Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique de développement personnel créée par Alfonso Caycedo en 1960. Elle s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle, dans une approche qui se veut phénoménologique visant à tenir compte de l’historicité de chacun.
Concrètement, la sophrologie est une synthèse de techniques orientales (yoga dynamique, méditation bouddhiste et zen…) et de relaxation occidentale (training autogène de Schultz, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson…). via
On peut notamment la pratiquer pour diminuer le stress et l’anxiété, un mal dont 6 français sur 10 affirment souffrir.
L’application que je vous présente aujourd’hui offre la possibilité de suivre 4 séances gratuitement :
- conscience de notre corps (11,29 mn)
- relâcher les tensions dans les épaules (11,18 mn)
- accueillir l’air dans nos poumons (13,29 mn)
- conscience du ressenti de notre ventre (14,19 mn)
Mon avis :
Déjà utilisateur de l’application Méditer avec Petit Bambou, j’ai grandement apprécié cette parenthèse bien-être en y retrouvant des techniques éprouvées issues de la méditation (respiration, concentration, etc.) auxquelles s’ajoutent des nouveautés (massages, visualisation, mouvements, mots symboliques, écriture, etc.). Le résultat est concluant. On en redemande !
Si vous souhaitez tester Sophrologie avec Petit Bambou, téléchargez l’application gratuitement sur l’appstore :
